factory bootcamp

Corso di
allenamento funzionale bodyweight

a cura di RD ATHLETICS

 

Martedì 13/10
13:00-14:00

 

B8–OFFICINA, Manifattura Tabacchi

Per info e prenotazioni (entro le 9:00 del giorno della lezione):
info@manifatturatabacchi.com

I posti sono limitati.

Costo: 10€ a lezione.

 

Alla base delle classi Factory Bootcamp ci sono circuiti di allenamento funzionale bodyweight. Gli esercizi proposti prevedono l’esecuzione di sequenze di schemi motori che caratterizzano il movimento umano. Le sedute sono adatte a tutti: dalla persona alla ricerca di una buona forma fisica generale, all’atleta che vuole migliorare la sua preparazione fisica.

La prima lezione di prova è sempre gratuita.

Per partecipare alle lezioni è necessaria la prenotazione. L’accesso è consentito al massimo a 8 persone.

Le lezioni hanno la durata di 1 ora e si svolgeranno nello spazio OFFICINA di B8 (ingresso da via delle Cascine 33).

INFO

 

L’accesso alle lezioni avverrà in osservanza delle misure adottate dal Governo italiano in materia di contenimento e gestione dell’emergenza epidemiologica da Covid-19.

Info

 

Nell’esecuzione degli esercizi le persone sono osservate dal coach che analizza la qualità dello svolgimento permettendo di creare un percorso di apprendimento sicuro e consapevole.
La singola seduta è costituita da 3 fasi:

 

  1. Attivazione con esercizi di flessibilità generale
  2. Potenziamento del core (muscolo retto addominale, obliqui e zona lombare); esercizi fondamentali per prevenire il mal di schiena e compensare eventuali alterazioni posturali
  3. Circuiti di functional training proposti con metodo HIIT (High Intensity Interval Training).

 

È un modo per tenersi in forma, allenarsi e al tempo stesso insegna a muoversi in maniera armoniosa, con o senza attrezzi. I vari esercizi contribuiscono a sviluppare tutte le capacità motorie. Forza, resistenza, potenza vengono incrementate con conseguente miglioramento delle capacità coordinative, permettendo di tonificare tutti i muscoli contraendoli in modo sinergico.

 

Per partecipare è necessario munirsi di tappetino, scarpe da ginnastica e abbigliamento sportivo.

 

È necessaria la prenotazione (entro 24 ore prima della lezione): info@manifatturatabacchi.com

L’accesso è consentito al massimo a 8 persone.

Il costo è di 10€ a lezione.
La prima lezione di prova è sempre gratuita.

 

Ogni partecipante dovrà firmare un’autocertificazione che attesti di non aver avuto diagnosi accertata di infezione da Covid-19, nonché l’assenza di patologie respiratorie o uno stato della temperatura corporea inferiore ai 37,5°C.

 

Le lezioni hanno la durata di 1 ora e si svolgeranno in Officina, nell’edificio B8 (ingresso da via delle Cascine 33).

RD Athletics

 

Rolling dreamers

RD Athletics è una community di sportivi che praticano discipline di endurance. Nasce nel 2019 dalle esperienze dei progetti targati Rolling Dreamers e dalle persone che hanno pensato e realizzato il proprio sogno sportivo seguendo un percorso di allenamento strutturato in maniera professionale.
RD Atheltics è formata da un gruppo di professionisti del settore sportivo che mettono a tua disposizione passione e competenze maturate negli anni in ambito di formazione accademica e attraverso la pratica in prima persona dei principali sport di endurance: triathlon, ciclismo e running.